La Asociación Dental Mexicana ofrece las siguientes recomendaciones:

  1. Haz visitas de control regular: acude al dentista al menos una vez al año, ya que la caries puede manifestarse desde que sale la primera pieza dental.

  2. Cepíllate tres veces al día, después de cada comida: es imprescindible antes de acostarte y al levantarte por la mañana.

  3. Usa dentífrico: Es recomendable utilizar una pasta dentífrica para prevenir la aparición de caries.

  4. No olvides el hilo dental: Utiliza a diario un hilo dental; el mejor momento para usarlo es por la noche, ya que la ausencia de salivación mientras se duerme favorece la acción de la placa bacteriana.

  5. Reemplaza tu cepillo a menudo: Los expertos recomiendan renovar el cepillo dental cada tres meses para no lastimarte con cerdas viejas y evitar enfermedades periodontales.

  6. Usa un enjuague bucal: Los gérmenes son la principal causa de los problemas de la boca: mal aliento, caries, gingivitis e incluso sensibilidad dental

  7. Haz una dieta sana: Una alimentación variada y equilibrada contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal.

  8. Evita bebidas azucaradas y gaseosas: Bebe agua simple.

Autor: Daniel Nava Quiroz – Fuente: Asociación Dental Mexicana